Inteligência Emocional

Quem domina a inteligência emocional consegue manter um equilíbrio na vida de forma mais agrdável.

Falar sobre motivação sempre me motiva!

Especialmente quando sei que o público que irá consumir estas informações se interessa pelo assunto.

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5 Dicas de Planejamento de Sucesso | Alle ao Lado | Allessandra Canuto

Para alcançar o planejamento de sucesso, o pensamento estratégico é uma das principais chaves para atingir os objetivos traçados para as mais diversas áreas. Não apenas aplicado no ambiente corporativo, um planejamento bem feito também pode impulsionar conquistas nos âmbitos familiar e financeiro. É por isso que um plano pessoal torna-se essencial para o crescimento e realização de sonhos – em todos os sentidos.

Para construir esse “plano de vida”, é necessário praticar uma autoanálise sincera. “A primeira coisa é pensar como você quer que sua vida esteja em 2020 e especificar tudo que deve ser feito impreterivelmente em 2017. Depois, elenque os objetivos mais relevantes, verifique quais competências estão ao seu favor e também o que pode impedir a realização das metas, crie um plano de ação detalhado e use suas habilidades em prol do mesmo. Por fim, liste as ações que podem te atrapalhar e evite-as”, explica a facilitadora e palestrante Allessandra Canuto, da empresa Alle ao Lado.

Confira algumas dicas simples para tirar do papel a sua lista de desejos:

Invista no autoconhecimento

Conhecer-se é uma maneira de diagnosticar o que precisa ser feito para chegar aos seus objetivos. Dedicar tempo e esforço para buscar a sua essência – por meio da leitura, cursos, terapia, diálogos – só trará benefícios. “As pessoas precisam ampliar a percepção a respeito de si, para identificar quais as necessidades que precisam ser atendidas e se sentirem confortáveis com a vida a ponto de poderem ser elas mesmas”, explica a facilitadora.

Olhe para o futuro próximo

Não pense muito a frente. Isso só fará com que perca tempo e energia, além de não trazer resultados palpáveis. Períodos menores, entre três, cinco e dez anos permitem criar o planejamento adequado para o sucesso.

Defina os objetivos

Tenha muito bem delineado qual a sua situação atual, onde quer chegar e quais os passos para efetivamente conquistar as metas traçadas. “A dica principal é encontrar o que se ganha e o que se perde ao conquistar o objetivo idealizado, pois muitas vezes sabotamos nosso plano por não querer perder algo que faz parte da rotina”, comenta a Allessandra Canuto.

Escreva tudo

Escrever todas as etapas do planejamento torna-o fácil e organizado. Ao colocar no papel (ou em uma planilha) os objetivos, prazos e o plano de ação, fica mais simples monitorar seus passos e identificar possíveis oportunidades e riscos. Mas não fique preso: depois de um tempo é aconselhável analisar e monitorar os resultados para possíveis correções.

Não dê um passo maior que a perna

Planos muito elaborados e de difícil execução são praticamente uma passagem direta para o fracasso, gerando frustração. Um bom planejamento é aquele possível de ser implantado dentro da realidade. Porém, caso se decepcione, não pense que tudo está perdido. “A maneira mais rápida de lidar com a frustração é fazer uma análise do que impediu o objetivo de ser realizado, e, posteriormente, verificar foi aprendido”, fala Allessandra Canuto.

 

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Palestra no Sebrae

Palestra MEC SEBRAE | Alle ao Lado

O Sebrae está sempre apoiando eventos sensacionais.

Fiquei muito orgulhosa de ter sido convidada para palestrar para as Mulheres Empreendedoras Conscientes.

Empoderar mulheres corajosas e ávidas por serem elas mesmas é uma missão muito relevante para mim.

Foi uma manhã incrível de encontros mágicos e trabalhos futuros reverberando a partir da minha verdade.

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Mulheres que escolhem

Treinamentos e Palestras

O relatório anual da Organização Internacional do Trabalho (OIT) indica um cenário crítico para a economia brasileira e prevê que a taxa de desemprego chegue a 7,7% em 2016. O número preocupa empresários e trabalhadores de diversos segmentos do mercado que se empenham para conter os gastos e driblar os efeitos da crise.

Diante desse quadro, quero chamar a sua atenção para a oportunidade de crescimento de uma pessoa temporariamente desempregada. Você deve estar se perguntando: “mas é possível”? Vou te mostrar que sim!

No início, o desespero promove uma espécie de bloqueio da nossa capacidade de mudança e inibe a ampliação da nossa percepção. O exercício é sair da condição de vítima e assumir a posição de líder da própria história. O que você vai escolher: esperar o mercado se recuperar ou se mostrar um profissional estratégico para as empresas?

Você deve estar esperando o passo a passo de como fazer isso, mas não existe solução pronta. Compartilho com você um recurso rico e que poderá ser utilizado em muitas situações: seus sentimentos! Se você souber utilizá-los, certamente irá se surpreender. Os sentimentos auxiliam a ampliar a percepção, enxergar novas possibilidades, além de fortalecer competências para enfrentar desafios pessoais e profissionais.

Neste artigo, gostaria de te convidar a cultivar a ESPERANÇA. Costumamos dar um significado paralisado e estagnado para esse sentimento, mas quero que você conheça a concepção defendida pela pesquisadora C. R. Snyder, da Universidade de Kansas, nos Estados Unidos. Para Snyder, a esperança é uma forma de pensar ou um processo cognitivo muito útil para nos colocar em ação e se manifesta quando:

Como você pode perceber, a esperança é uma combinação da capacidade de se estabelecer objetivos com a tenacidade e a perseverança de trabalhar as nossas habilidades para alcançá-los. E mais, com a esperança se aprende. Snyder sugere que podemos aprender a pensar de modo esperançoso sobre os nossos objetivos, sejam eles quais forem.

Então, se você está passando por um momento difícil profissionalmente, amplie sua percepção para explorar as oportunidades disponíveis, aguce os seus sentidos e sentimentos, substitua o desespero pelo cultivo diário da esperança e vá em frente!

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Todos os dias, consciente ou inconscientemente nos comportamos de acordo com as diferentes situações do dia a dia. Mas afinal, qual a relação entre o que o sentimos e fazemos? Estudos psiconeurológicos comprovam que nossas escolhas estão conectadas com as memórias emocionais que acumulamos ao longo do tempo. Por exemplo, se decidimos começar a malhar, essa decisão surge atrelada a um fator emocional que nos levará em direção a algo que desejamos – emagrecer ou ganhar massa corporal.

 

Sabendo que nossas emoções estão diretamente relacionadas com nossos comportamentos, não restam dúvidas de que cada experiência gera um resultado e uma oportunidade de conhecimento diferentes. Mas, o que fazer para aumentar o prazer das nossas atividades cotidianas como estudar, trabalhar e  curtir a vida?

Em primeiro lugar, é importante que você defina um objetivo significativo a ser conquistado, ou seja, um propósito, algo que irá direcionar suas ações e aumentar sua vontade de realizar. Sem um objetivo definido, é possível escolhermos caminhos que não condizem com nossos propósitos e nos depararmos com as frustrações.

Em seguida, com o objetivo definido, busque na memória situações em que experimentou conquistas semelhantes e as emoções que te impulsionaram. Tente recrutar esse sentimento para te abastecer de energia diariamente. Não esqueça de elencar indicadores ou situações que sinalizem que você está no caminho certo para conquistar o que deseja.

Tríade do prazer | Alle ao Lado | Allessandra Canuto - Palestrante de Gestão de Conflitos

Valorize cada etapa do percurso e conquiste os melhores resultados.

Comece a agir com foco no seu propósito e fique atento aos resultados obtidos no decorrer do caminho.  Quanto mais resultados positivos obtiver, maior será a sensação de prazer. Isso indica que o percurso está valendo a pena e seu estímulo permanecerá ativo rumo a conquista final.

A percepção do prazer ativa seu sistema dopaminérgico ou sistema de recompensa. Ele é quem verifica o aumento da sensação de bem-estar e euforia. Quando esse sistema é estimulado, ele aumenta o desejo de repetir sensações positivas – lembre-se que emoções e comportamentos estão conectados.

É provável que você deseje repetir algumas ações, pois sua memória as associou com a sensação de prazer.

Voltando ao exemplo inicial (da prática de exercícios) é importante que a pessoa defina metas para conseguir monitorar suas conquistas. Percebendo que seu esforço está gerando resultados, você ativa seu sistema de recompensa e aumenta a vontade de fazer cada vez mais.

Utilize suas emoções para impulsionar comportamentos que lhe proporcionem os resultados que deseja obter.

Conquistar objetivos é uma excelente fonte de prazer!

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Treinamento de Alta Performance na CEAGESP

Prazer no trabalho | Alle ao LadoCom a utilização de recursos audiovisuais, histórias, interações constantes com a plateia e linguagem alinhada ao público do evento, eu faço com que as participantes identifiquem elementos capazes de reconectá-las com o prazer no trabalho, modifiquem comportamentos e potencializem a busca por novos desafios para conquista de seus objetivos.

PRINCIPAIS ABORDAGENS:

EMBASAMENTO:

Dinâmicas Motivacionais, Neurociência, Inteligência Emocional, Psicologia Comportamental e Programação Neurolinguística.

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Treinamento de Negociação e Influência

Como sair do confinamento e ampliar limites

Como atingir a alta performance?

Atingir alta performance em qualquer empresa e em qualquer atividade deve ser o grande objetivo de todo profissional.

Treinamento Alta Performance | Alle ao Lado

Superar os próprios limites e melhorar o desempenho nessa trajetória tão competitiva é o que Allessandra Canuto vai te ensinar.

Vamos transformar a Excelência Profissional em ação e realidade. Boas ideias só ajudam se tiradas do papel.

Preparo e qualificação abrem caminhos, mas é a execução que garante a conquista. Em momentos difíceis estão repletos de oportunidades.

Neste treinamento, eficiente e funcional realizado com foco em transformar competências em resultados, os participantes  potencializarão toda sua capacidade estratégica de planejamento, execução, avaliação e melhoria contínua em prol de objetivos e metas relevantes para se realizarem profissionalmente e pessoalmente.

Durante todo o programa, serão ensinadas estratégias para se desenvolver potenciais. Confrontar paradigmas e verdades limitantes que distanciam sua equipe da realização plena dos objetivos.

Nosso conceito é estruturado por técnicas e dinâmicas focadas em despertar energia para agir e promover mudanças definitivas e duradouras.

A metodologia deste treinamento baseia-se em estímulos que envolvem a participação de todos os integrantes da  equipe.

Após cada estímulo, é feito um processamento das informações e fatos ocorridos para alinhamento da experiência vivida com a realidade organizacional.

 

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