Todos os dias, consciente ou inconscientemente nos comportamos de acordo com as diferentes situações do dia a dia. Mas afinal, qual a relação entre o que o sentimos e fazemos? Estudos psiconeurológicos comprovam que nossas escolhas estão conectadas com as memórias emocionais que acumulamos ao longo do tempo. Por exemplo, se decidimos começar a malhar, essa decisão surge atrelada a um fator emocional que nos levará em direção a algo que desejamos – emagrecer ou ganhar massa corporal.
Sabendo que nossas emoções estão diretamente relacionadas com nossos comportamentos, não restam dúvidas de que cada experiência gera um resultado e uma oportunidade de conhecimento diferentes. Mas, o que fazer para aumentar o prazer das nossas atividades cotidianas como estudar, trabalhar e curtir a vida?
Em primeiro lugar, é importante que você defina um objetivo significativo a ser conquistado, ou seja, um propósito, algo que irá direcionar suas ações e aumentar sua vontade de realizar. Sem um objetivo definido, é possível escolhermos caminhos que não condizem com nossos propósitos e nos depararmos com as frustrações.
Em seguida, com o objetivo definido, busque na memória situações em que experimentou conquistas semelhantes e as emoções que te impulsionaram. Tente recrutar esse sentimento para te abastecer de energia diariamente. Não esqueça de elencar indicadores ou situações que sinalizem que você está no caminho certo para conquistar o que deseja.
Comece a agir com foco no seu propósito e fique atento aos resultados obtidos no decorrer do caminho. Quanto mais resultados positivos obtiver, maior será a sensação de prazer. Isso indica que o percurso está valendo a pena e seu estímulo permanecerá ativo rumo a conquista final.
A percepção do prazer ativa seu sistema dopaminérgico ou sistema de recompensa. Ele é quem verifica o aumento da sensação de bem-estar e euforia. Quando esse sistema é estimulado, ele aumenta o desejo de repetir sensações positivas – lembre-se que emoções e comportamentos estão conectados.
É provável que você deseje repetir algumas ações, pois sua memória as associou com a sensação de prazer.
Voltando ao exemplo inicial (da prática de exercícios) é importante que a pessoa defina metas para conseguir monitorar suas conquistas. Percebendo que seu esforço está gerando resultados, você ativa seu sistema de recompensa e aumenta a vontade de fazer cada vez mais.
Utilize suas emoções para impulsionar comportamentos que lhe proporcionem os resultados que deseja obter.
Conquistar objetivos é uma excelente fonte de prazer!