Quem nunca sentiu preguiça e...
...apertou o modo “soneca” na segunda de manhã.
...sentiu aquela vontade de arrumar uma boa desculpa para desmarcar o primeiro compromisso da segunda cedo.
...pensou em arrumar uma boa desculpa para ir embora do trabalho na segunda-feira logo depois do almoço.
São muitos os conflitos que temos com nossa preguiça típica de segunda-feira.
Mas a verdade é que basta a gente começar a se mexer, e colocar nosso corpo em movimento para esse desanimo desaparecer. Xô preguiça! Sai daqui!!
Afinal esta sensação do nosso corpo querendo mais descanso só acontece porque nosso sistema fisiológico está querendo economizar energia... Afinal ninguém avisou a ele que o final de semana acabou, avisou?! Nada mais é que o corpo querendo garantir energias suficientes para chegar bem até o final do dia!
Então uma boa opção seria adicionar a prática de exercícios físicos diariamente para dar uma acelerada no organismo, ir andando ou de bicicleta para o trabalho. Fazer um passeio admirando a vista após o almoço. Ou pode até ser dar uma boa espreguiçada no meio da tarde, esfregar as palmas das mãos uma na outra pra gerar energia, dar uns tapinhas no corpo pra ele se ligar que tá na hora de ficar alerta, bater os pés no chão pra aterrar sua energia com a Terra e voltar da órbita celeste, tomar um cafézinho pra dar uma acordada ou um suco natural energizante.
Funciona pra mim... Te convido pra testar e depois me contar.
Afinal ficar se culpando de não querer fazer nada, não vai resolver a situação.
Essa sensação de desanimo é um modo fisiológico de funcionar para regenerar nosso sistema físico e mental.
Ter preguiça não é um problema, procrastinar que é!
Só não dá pra se entregar sempre, kkkk....
O jeito é não ficar parado e sacudir a poeira! Bora começar?
5 Dicas para um planejamento de sucesso
Formas de experienciar a vida pessoal - parte 2
Como colocar seu plano em ação
Já parou para pensar os motivos que levam pessoas a pautarem sua vida no que os outros poderão pensar? Afinal, é possível sermos verdadeiros no contexto social e profissional? Podemos ser realmente autênticos?
Com todas essas questões em mente, convido a pensar sobre a importância da autenticidade em nosso dia a dia. Autêntico quer dizer ser aquilo que coincide com você mesmo, ser o que é. Essa é a definição de acordo com a etimologia, mas, o senso de urgência da vida moderna parece nos afastar dessa possibilidade aparentemente tão simples ?" sermos o que somos.
Aproveitando a polêmica, lanço esse desafio: será que temos consciência do que estamos realmente fazendo? Grande parte da população deseja ser o que acha que deve ser e não simplesmente o que é de verdade. E você?
Analisando situações cotidianas, tracei a complexa relação entre sinceridade e intenção, visando identificar se estamos sendo genuínos ou não. Por exemplo, pense em um momento em que falou a verdade para alguém ou para si. Você tinha boa intenção? Visava crescimento? Se a resposta é sim, você estava coincidindo com seu verdadeiro eu e, consequentemente, viveu um momento de autenticidade.
Agora avalie um caso em que disse a verdade, porém, havia má intenção. Você fala a verdade, no entanto, o propósito é ruim. Quando a proposta é dar um choque de realidade, chamo isso de momento maldade, em que expressamos a verdade buscando um resultado negativo para o outro.
Relembre quando mentiu, mas fez isso com uma "boa intenção". Você não queria magoar, ou achava que não tinha o direito de ser verdadeiro. Então ocorre o momento preguiça, porque ser transparente, muitas vezes, dá trabalho. Por último, considere uma mentira com uma má intenção. Esta é a combinação que culmina no momento maldade ?" e eu prefiro nos poupar de exemplos deste tipo.
Considerando tudo isso, minha hipótese é que ser legítimo é um desafio pessoal e uma escolha constante. Penso que podemos sim ser genuínos, mas com mais facilidade quando nos sentimos seguros. Portanto, fica o desafio de (pelo menos tentar) exercitar a autenticidade em qualquer contexto, pois os maiores beneficiados somos nós mesmos.
Treinamento de Alta Performance
Pensamentos positivos auxiliam na resolução de problemas
Para alcançar o planejamento de sucesso, o pensamento estratégico é uma das principais chaves para atingir os objetivos traçados para as mais diversas áreas. Não apenas aplicado no ambiente corporativo, um planejamento bem feito também pode impulsionar conquistas nos âmbitos familiar e financeiro. É por isso que um plano pessoal torna-se essencial para o crescimento e realização de sonhos – em todos os sentidos.
Para construir esse “plano de vida”, é necessário praticar uma autoanálise sincera. “A primeira coisa é pensar como você quer que sua vida esteja em 2020 e especificar tudo que deve ser feito impreterivelmente em 2017. Depois, elenque os objetivos mais relevantes, verifique quais competências estão ao seu favor e também o que pode impedir a realização das metas, crie um plano de ação detalhado e use suas habilidades em prol do mesmo. Por fim, liste as ações que podem te atrapalhar e evite-as”, explica a facilitadora e palestrante Allessandra Canuto, da empresa Alle ao Lado.
Confira algumas dicas simples para tirar do papel a sua lista de desejos:
Conhecer-se é uma maneira de diagnosticar o que precisa ser feito para chegar aos seus objetivos. Dedicar tempo e esforço para buscar a sua essência – por meio da leitura, cursos, terapia, diálogos – só trará benefícios. “As pessoas precisam ampliar a percepção a respeito de si, para identificar quais as necessidades que precisam ser atendidas e se sentirem confortáveis com a vida a ponto de poderem ser elas mesmas”, explica a facilitadora.
Não pense muito a frente. Isso só fará com que perca tempo e energia, além de não trazer resultados palpáveis. Períodos menores, entre três, cinco e dez anos permitem criar o planejamento adequado para o sucesso.
Tenha muito bem delineado qual a sua situação atual, onde quer chegar e quais os passos para efetivamente conquistar as metas traçadas. “A dica principal é encontrar o que se ganha e o que se perde ao conquistar o objetivo idealizado, pois muitas vezes sabotamos nosso plano por não querer perder algo que faz parte da rotina”, comenta a Allessandra Canuto.
Escrever todas as etapas do planejamento torna-o fácil e organizado. Ao colocar no papel (ou em uma planilha) os objetivos, prazos e o plano de ação, fica mais simples monitorar seus passos e identificar possíveis oportunidades e riscos. Mas não fique preso: depois de um tempo é aconselhável analisar e monitorar os resultados para possíveis correções.
Planos muito elaborados e de difícil execução são praticamente uma passagem direta para o fracasso, gerando frustração. Um bom planejamento é aquele possível de ser implantado dentro da realidade. Porém, caso se decepcione, não pense que tudo está perdido. “A maneira mais rápida de lidar com a frustração é fazer uma análise do que impediu o objetivo de ser realizado, e, posteriormente, verificar foi aprendido”, fala Allessandra Canuto.
Veja também:
Como colocar seu plano em ação
Planejando com autenticidade
Pensamentos do tipo: “Espero não ter ninguém em casa para eu tocar meu violão sem ter que lidar com gozação”, ou “Vou chegar mais cedo no escritório para fazer aquela ligação de prospecção para que ninguém ouça caso eu não me dê bem”, ou ainda, “Será que eu coloco esta ou aquela roupa, uso este ou aquele tom de voz...quando encontrar com a pessoa que estou querendo conquistar”, habitam sua cabeça? Se sim, acredite, você é um dependente de aprovação.
Essa dependência é tão prejudicial quanto a de comer compulsivamente que te divorcia da possibilidade de ser saudável.
Tão prejudicial quanto a de drogas, que te divorcia de sua consciência lúcida. Ser dependente de aprovação te divorcia de sua própria autenticidade.
Todos sabemos que nós seres humanos temos um impulso inato de conexão. Estamos constantemente almejando inclusão, afinal, a rejeição nos desencadeia medo. Isso está registrado em nossos arquivos mais primórdios. Na antiguidade, ser expulso ou ficar isolado do grupo de convivência significava risco de perder a vida. O dilema é que mesmo depois de mais de 2000 anos esses registros continuam interferindo em nossas vidas. Nosso comportamento está adaptado para evitar a desaprovação dos outros. Pesquisas mostram que a rejeição ativa diversas regiões no cérebro inclusive partes relativas a dor física. Isso explica nosso desespero por evitar a desaprovação e nossa aversão à rejeição.
Esse caminho viabiliza a percepção da rejeição como possibilidade de revisão do que aconteceu. Lhe dá a chance de você se perguntar se estava realmente sendo você mesmo. Funciona como um scaneamento de si mesmo. Primeiro você lembra o fato e depois verifica o que estava sentindo e pensando. A seguir você verifica se o que disse e a maneira como agiu. Se estavam alinhados ao sentimento e ao pensamento anteriormente relembrado.
A partir deste ponto se abrem duas possibilidades.
A primeira é perceber que esta pessoa que está te rejeitando não compreende ou não quer lidar com sua verdadeira versão. Você utiliza toda sua compaixão para continuar a convivência com ela. Ou escolhe manter uma distância saudável para preservar a si mesmo e a relação.
A segunda possibilidade é você perceber tudo isso e querer realinhar profundamente sua relação com esta pessoa propondo que vocês revejam as expectativas mutuamente. Desta maneira ficará claro que o que ela rejeitou de você é uma parte sua que você não pretende abrir mão.
Um atalho para fazer estas pazes com a rejeição é abraçar sua mentalidade de crescimento constante. Isso acontece quando você determina que irá cuidar de sua autenticidade como uma habilidade a ser desenvolvida ao longo do tempo através de treinamentos e vivências de autoconhecimento, leituras sobre autoestima e autoconfiança. Esta opção nos conecta com a consciência de que todos os dias estamos vivendo nosso pleno potencial dentro do contexto que estamos, com as ferramentas que adquirimos até o momento. Isso nos deixa mais propensos a nos desafiarmos e paramos de perceber o feedback e a rejeição como um sinal de desaprovação ou de fracasso.
Ao entender que há um abundante espaço para crescimento, melhoria e sucesso, nos afastamos da necessidade constante de validação.
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As 3 necessidades básicas de qualquer relacionamento
Treinamento de Gestão de Conflitos
Seu chefe convoca uma reunião e explica que as vendas estão caindo.
Para reverter o quadro, será preciso o empenho coletivo.
Ele afirma que será preciso ampliar a percepção para encontrar uma solução estratégica para o problema.
Aí você se pergunta "mas o que é mesmo percepção?"
Percepção é a nossa capacidade de PERCEBER e RESPONDER diante de estímulos.
O que o seu chefe está propondo é uma reflexão sobre o ambiente de trabalho, o desempenho individual e coletivo, além dos aspectos externos envolvidos na queda das vendas.
O feedback participativo irá compor o plano de ação para reaproximar os consumidores.
Nesse caso, o trabalho em equipe cria:
E na sua empresa, como vocês trabalham a percepção? E a resposta a estes estímulos?
A aceitação desse tipo de abordagem funciona ou gera conflitos? Como a maioria reage?
Ampliar horizontes e manter-se aberto a novas situações e desafios também faz parte de forma de visualizar a abordar o problema.
Tenha em mente que precisamos estar receptivos para todas as situações.
Essa forma de pensar nos torna resilientes!
Treinamento de Gestão de Conflitos
Você escolhe o resultado da sua negociação?
Hoje é o dia de dizer “Sim, estou pronto”. Você é do tipo que sempre exige o melhor de você mesmo?Você acha que o que está fazendo nunca está bom o suficiente? Você sabe o que quer mas, em alguns momentos, percebe que está se adequando às vontades ou às exigências dos outros? Calma, eu posso te ajudar!
Primeiro aspecto que faz a diferença é aceitar que nunca estaremos suficientemente prontos, há sempre o que aprender com os novos desafios. O conhecimento é acumulativo e estamos em constante processo de construção e aperfeiçoamento do nosso intelecto. Outro ponto que faz a diferença é compreender que quando demonstramos medo, deixamos de arriscar e de investir todo o nosso potencial para alcançar as metas desejadas.
Esteja aberto a experimentar as emoções que te motivam a seguir em busca dos melhores resultados. A alegria cutuca quem tenta se proteger de sentir e agir. Amar alguém, acreditar num projeto e comemorar intensamente um momento são formas de se expor à vida real. Por isso, eu recomendo a todos que ampliem a sua tolerância em meio ao desconforto, pois dessa forma você estará aumentando a sua receptividade ao sucesso.
Amplie a sua percepção e comece hoje algo que está adiando. Não tenha medo, você está pronto!
O relatório anual da Organização Internacional do Trabalho (OIT) indica um cenário crítico para a economia brasileira e prevê que a taxa de desemprego chegue a 7,7% em 2016. O número preocupa empresários e trabalhadores de diversos segmentos do mercado que se empenham para conter os gastos e driblar os efeitos da crise.
Diante desse quadro, quero chamar a sua atenção para a oportunidade de crescimento de uma pessoa temporariamente desempregada. Você deve estar se perguntando: “mas é possível”? Vou te mostrar que sim!
No início, o desespero promove uma espécie de bloqueio da nossa capacidade de mudança e inibe a ampliação da nossa percepção. O exercício é sair da condição de vítima e assumir a posição de líder da própria história. O que você vai escolher: esperar o mercado se recuperar ou se mostrar um profissional estratégico para as empresas?
Você deve estar esperando o passo a passo de como fazer isso, mas não existe solução pronta. Compartilho com você um recurso rico e que poderá ser utilizado em muitas situações: seus sentimentos! Se você souber utilizá-los, certamente irá se surpreender. Os sentimentos auxiliam a ampliar a percepção, enxergar novas possibilidades, além de fortalecer competências para enfrentar desafios pessoais e profissionais.
Neste artigo, gostaria de te convidar a cultivar a ESPERANÇA. Costumamos dar um significado paralisado e estagnado para esse sentimento, mas quero que você conheça a concepção defendida pela pesquisadora C. R. Snyder, da Universidade de Kansas, nos Estados Unidos. Para Snyder, a esperança é uma forma de pensar ou um processo cognitivo muito útil para nos colocar em ação e se manifesta quando:
Como você pode perceber, a esperança é uma combinação da capacidade de se estabelecer objetivos com a tenacidade e a perseverança de trabalhar as nossas habilidades para alcançá-los. E mais, com a esperança se aprende. Snyder sugere que podemos aprender a pensar de modo esperançoso sobre os nossos objetivos, sejam eles quais forem.
Então, se você está passando por um momento difícil profissionalmente, amplie sua percepção para explorar as oportunidades disponíveis, aguce os seus sentidos e sentimentos, substitua o desespero pelo cultivo diário da esperança e vá em frente!
Pare de buscar aprovação
Como sair do confinamento?
Insatisfação: o estalo para mudanças
Planejar não é uma característica muito estimulada em nossa cultura durante o nosso desenvolvimento.
Se observarmos atentamente as pessoas ao nosso redor, incluindo nós mesmos, será possível perceber que existem diversos motivos e justificativas para que as pessoas não obtenham sucesso.
Te convido agora para ampliar sua percepção nesta arte da observação. Vou compartilhar os 5 principais motivos pelos quais, na minha opinião, as pessoas não são bem sucedidas em suas vidas:
Sem entender em qual dos itens acima você se encontra, fica complicado estrutura um plano e realizá-lo.
Mas ao identificar e assumir este ponto inicial ficará fácil conquistar seus objetivos.
Pois daqui para frente é só trabalhar no descondicionamento das verdades limitantes que você obedece até o momento.
Para isso existem inúmeras ferramentas surpreendentes e dinâmicas para te apoiar nesse processo, e o mais legal, é que tudo está com você e a sua disposição é só uma questão de conhecer para acessar!
5 Dicas para um planejamento de sucesso
O Grupo Esmera resolveu proporcionar para sua equipe a palestra motivacional COMO SAIR DO CONFINAMENTO. O objetivo foi de engajar sua equipe para o movimento esperado para o final do ano no varejo.
Com uma abordagem leve e dinâmica passamos 90 minutos refletindo sobre como parar de abafar e reter o que temos de melhor. Potencializando o que se pode mais a cada oportunidade?
Os organizadores do evento resolveram este ano investir em um workshop exclusivo para as mulheres presentes no evento. O motivo foi a identificação de 80% dos associados do Conselho Regional de Farmácia são mulheres.
O tema do evento foi Alle ao Lado no Contexto Profissional & Pessoal. Nessa palestra motivacional tratamos sobre como a necessidade de pertencimento quando não equilibrada pode impactar os relacionamentos profissionais e consequentemente os resultados obtidos.
Pelo segundo ano consecutivo fui a palestrante convidada para abrir o Fórum de Competitividade. Este ano resolvi começar com uma dinâmica entre os participantes cujo objetivo foi estimular que um apresentasse ao outro participante qual a autenticidade do seu negócio. Afinal com notícias de um futuro tão instável o melhor que todos os empresários e empreendedores tem a fazer é usar seu potencial autêntico e inimitável.
Para saber mais sobre palestra motivacional e outros treinamentos da Alle ao Lado, clique aqui.
Treinamento de Alta Performance na CEAGESP
Treinamento de liderança na VIVARA
Nós já discutimos como a inovação pode ser incorporada à rotina da empresa para torná-la mais produtiva. Você já parou pra pensar como pode - e deve - exercitar sua criatividade e como esse processo pode fortalecer seus resultados?
A criatividade não é algo inato; ela deve ser trabalhada constantemente e existem várias técnicas que podem ajudar você e sua equipe nesse processo.
Comece por exercitar o seu cérebro para sair da zona de conforto, desenvolver atividades diferentes e de formas diferentes. Outra dica é realizar pausas ao longo do dia para que você consiga conectar universos diferente e abrir espaço para os insights.
Uma das técnicas que você pode usar é o mapa semântico. Ele permite associar o tema que está sendo desenvolvido a músicas, cores, estímulos sensitivos, filmes, entre outras áreas que contribuem para a construção gradual do conhecimento.
Por fim, é importante relaxar e praticar atividades de lazer, que ajudem a descansar a mente e a adquirir repertório. A leitura nos ajuda a adquirir novas informações e a entrar em contato com nosso lado lúdico, de fantasia.
Experimente esses exercícios e coloque os seus conceitos pra malhar!
4 formas de despertar seu poder interior